本『リフレクション(REFLECTION) 自分とチームの成長を加速させる内省の技術』メモ

著者: 熊平美香

熊平美香著『リフレクション』の読書メモ。意見・経験・感情・価値観のフレームワークを使った内省技術で自己とチームの成長を加速させる方法を解説します。

📝 読書メモ

読んだメモ。人間ハルシネーションあり。適当に読んでください。

とにかく、客観的に物事を掴む方法を教えてくれる感じの本。メタ認知っていつからある言葉か知らないけど、とにかくメタ認知大事だよね〜って最近よく聞きます。

そもそも客観性の中に自分自身をしっかり含めるというのは哲学的概念を少し扱えないとむずかしいのかもしれない。

仏教的な思考方法でも養えるかも。

とにかくまとめるとこうなるかなと思います。

🔄 意見、経験、感情、価値観のフレームワークで自己とチームを内省させる

繰り返しこのフレームワークの具体的使用方法を教えてくれる感じ。でも教育の専門家が教えてくれるので説得力があります。引用してくる本とかもいい感じです。

💭 意見

自分の考えや判断を明確に表現し、論理的に整理する

📚 経験

過去の具体的な体験や事実を振り返り、学びを抽出する

💝 感情

その時々の感情を認識し、感情の背景にある要因を理解する

⭐ 価値観

自分の行動や判断の基準となる価値観を明確化する

🤖 本題です！

AIを活用したリフレクション・プロンプト

深津式プロンプトに認知のフレームワークをのせたやつです。意外とちゃんと動きます。

#命令書：
あなたはリフレクションとコーチングの専門家です。
以下の制約条件と入力文をもとに、最高の結果を出力してください。

#制約条件：
・意見、経験、感情、価値観のフレームワークを使う
・意見だけを述べられた場合、経験、感情、価値観の具体例を提示する
・意見：　経験：　感情：　価値観：　という形で改行して表示する
・リフレクションのために有効な出力をする

#入力文：
[ここに振り返りたい内容を入力]

#出力文：

フレームワークはわかったけど、結構むずかしいのでAIに頼もうということです。そうなると自分の脳みその成長は望めないかもしれませんが、助けてくれるので最初いいんじゃないかなと。個人的には日報の振り返りに使おうと思ってます。

🎯 本書の重要ポイント

メタ認知力の向上が自己成長の鍵となる
4つの観点（意見・経験・感情・価値観）で多角的に内省する
客観性を保つために自分自身も観察対象に含める
チーム内での内省活動が組織全体の成長を促進する
継続的なリフレクションが習慣化することで効果が最大化される

🛠️ 実践的な活用方法

📊 日報の振り返り: 毎日の業務をフレームワークで振り返る
🎯 プロジェクト終了後: 成功・失敗要因を4つの観点で分析
👥 チームミーティング: 定期的にチーム内省の時間を設ける
💬 1on1ミーティング: 上司と部下の対話にフレームワークを活用
📋 自己評価: 四半期や年度末の自己評価に組み込む

💡 著者の言葉

「本って結局目次が大事だよね」ということで、目次に沿ってさっきの認知のフレームワークをガンガン使っていきます。

📖 まとめ

『リフレクション』は、個人とチームの成長を加速させる実践的な内省技術を提供してくれる価値ある一冊です。特に教育の専門家による理論的背景と実践方法のバランスが絶妙で、説得力があります。

AIを活用したリフレクション・プロンプトも含め、現代の働き方に即した内省技術として活用していきたいと思います。